So wirst du fit

Jeder weiß das Sport ein wichtiger Bestandteil ist um erfolgreich abzunehmen. Aber weißt du auch welche Übungen du in deinen Trainingsplan integrieren solltest um möglichst viele Kalorien zu verbrennen? Hier…

Du möchtest Bauch Beine Po straffen? Die zwei wichtigsten Faktoren für einen schlanken, definierten Körper, sind ein geringer Körperfettanteil, bei mittel bis hoch ausgeprägter Muskulatur. Das heißt: Hast du viele Muskeln,…

Wenn man an Muskelaufbau, Abnehmen oder Fitness denkt, kommt einem nicht sofort “Sprinten” in den Sinn. Das explosive Laufen hat jedoch sehr viele positive Aspekte, die dir helfen deine Ziele…

In vielen unserer Artikel rede ich von Hauptübungen für die Fitness und den Muskelaufbau. Diese Übungen solltest du beherrschen, um einen allgemein fitten, athletischen, kräftigen und gut aussehenden Körper zu…

70% der Deutschen leiden bzw. litten schon mal unter Rückenschmerzen. Eine alarmierende Statistik, dennoch sehe ich täglich mehr Menschen, die darunter betroffen sind. Das viele Sitzen im alltäglichen Job und…

Es gibt unzählige Mythen, was man tun und lassen sollte um optimal Muskeln aufzubauen. Vor allem bei Anfängern ist die Verwirrung groß, da gefühlt jeden Tag neue Mythen veröffentlicht werden.…